YOGA ALS RAUM FÜR VERBINDUNG, REGULATION UND BEWUSSTES SPÜREN.
Yoga
Meine Yoga-Klassen: Ein sanfter Raum für dich und deinen Körper.
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Körperpraxis unterstützen dich dabei, aus dem Funktionieren zurück in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Meine Yoga-Angebote verbinden körperorientierte Praxis und Nervensystemregulation. Weich, intuitiv und in deinem Tempo. Yoga darf ein Ort sein, an dem du langsamer wirst. Ein Raum, in dem du dich nicht optimieren musst, sondern wahrnehmen darfst. In meinen Stunden geht es weniger um Leistung oder Perfektion — sondern vielmehr um Verbindung, Präsenz und ein bewusstes Spüren deines Körpers. Jedes Angebot hat dabei einen eigenen Schwerpunkt und lädt dich auf unterschiedliche Weise dazu ein, dir selbst achtsam zu begegnen.
GRUPPENKURSE
EMBODIED FLOW
Bewegung als Weg zurück in deinen Körper.
Embodied Flow ist eine intuitive und körperorientierte Yogapraxis, die fließende Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbindet. Der Fokus liegt weniger auf äußeren Formen, sondern auf deiner inneren Erfahrung. Du darfst deinen eigenen Rhythmus finden, Grenzen wahrnehmen und dich weich mit deinem Körper verbinden.
Elemente aus Yoga, somatischer Körperarbeit und Nervensystemregulation fließen sanft in die Praxis mit ein.
YIN YOGA
Ein Raum zum Loslassen, Spüren und Sein.
Yin Yoga ist eine ruhige und regenerative Praxis, in der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden.
Durch das bewusste Verweilen darf das Nervensystem langsamer werden, der Körper weich werden und innere Ruhe entstehen. Durch die das Verweilen in der Stille in den Posen, fördert diese Praxis eine Art Innenschau/Innenkehr, ein Eintauchen in den eigenen Körper und Gedanken und das kann manchmal auch ganz schön laut sein.
MINDFUL
MORNING FLOW
Sanft ankommen. Bewusst in den Tag starten.
Der Mindful Morning Flow begleitet dich in einen ruhigen und bewussten Start in den Tag.
Durch sanfte Bewegung, Atem und kleine Momente der Stille entsteht Raum, um bei dir selbst einzuchecken und mit mehr Präsenz in den Morgen zu gehen.
Nicht leistungsorientiert oder fordernd — sondern weich, regulierend und nährend.
EINZELBEGLEITUNG
Individuelle yogatherapeutisch orientierte Begleitung
Im 1:1 Yoga entsteht ein geschützter Raum für eine Praxis, die sich an deinen individuellen Bedürfnissen orientiert. Gemeinsam schauen wir darauf, was dein Körper und Nervensystem gerade brauchen. Elemente aus Yoga, Atemarbeit, Meditation und körperorientierter Achtsamkeit fließen individuell in die Stunden ein. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Flexibilität, sondern eine sichere und nachhaltige Verbindung zu deinem Körper.
Die Begleitung erfolgt in deinem Tempo.
Mögliche Themen
Stress & Erschöpfung | Nervensystemregulation | Körperwahrnehmung | Atem & Regulation | emotionale Belastung | individuelle Yogapraxis